Pourquoi le dos fait mal et comment soulager la douleur

Selon les statistiques mondiales, les maux de dos se classent au deuxième rang dans la liste des causes d'invalidité après les infections virales. Vous êtes en tête de liste des visites à l'hôpital. Contrairement à la croyance populaire selon laquelle ce sont surtout les personnes âgées qui en souffrent, les jeunes générations ont souvent mal au dos. Pourquoi le dos fait mal, quelles mesures préventives doivent être prises pour l'éviter et quels exercices aideront à soulager la douleur - ces questions et d'autres que nous examinerons dans cet article.

cause

Le dos étant une zone assez vaste du corps humain et de nombreux organes vitaux (cœur, poumons, intestins, reins) y étant projetés, les causes de douleur peuvent être multiples. Ils sont particulièrement souvent localisés dans la région lombaire.

Les principales causes des maux de dos peuvent être :

1. Blessures aux muscles et aux ligaments - surmenage, entorse, spasmes, hypothermie, ecchymose.
2. Maladies de la colonne vertébrale - hernie discale, scoliose, ostéochondrose, arthrose des facettes articulaires, nerfs pincés, déplacement des vertèbres, sciatique, lumbago.
3. Maladies des organes internes : reins, cœur, tractus gastro-intestinal, petit bassin.

De plus, des douleurs dans le dos du corps accompagnent une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral.

Même avec des maux de dos légers mais fréquents, il est nécessaire de consulter un médecin pour éviter le développement d'une maladie plus grave. Par exemple, le déplacement des vertèbres peut en outre conduire à une ostéochondrose ou une hernie.

Le groupe à risque pour les problèmes de dos avec sensations douloureuses comprend les personnes qui :

• travailler assis ou debout (par exemple, les chauffeurs, ceux qui travaillent sur des ordinateurs) ;
• faire face à une grande activité physique;
• vivent souvent des situations stressantes;
• entraînez-vous dur dans les gymnases;
• sont en surpoids;
• avoir une mauvaise posture.

Symptômes

L'inconfort peut être localisé dans différentes parties du dos, mais le plus souvent il se produit dans les parties suivantes du corps.

Dans le bas du dos. Le mal de dos dans la région lombaire est généralement douloureux, compulsif, tirant, ses raisons peuvent être :

• Hernie intervertébrale ;
• Ostéochondrose;
• Radiculite ;
• maladies féminines;
• Un avance;
• Problèmes rénaux.

La douleur peut être donnée à la jambe, elle s'aggrave lorsqu'une personne est assise ou marche. Dans ce cas, cela peut être dû à une inflammation du nerf sciatique.

Si une femme enceinte ressent une telle douleur, après avoir donné naissance à un enfant, elle devrait procéder à un examen sérieux de la colonne vertébrale:

• Au fond de ma tête, ça tourne au mal de tête.Très probablement, vous devez faire attention à l'examen des vertèbres cervicales. Les problèmes de cou sont également indiqués par des douleurs dans la région du cou et du dos en même temps. Il peut être ressenti en tournant et en inclinant la tête.
• Dans l'omoplate et au milieu de la colonne vertébrale.Il peut augmenter lorsqu'il est inhalé et lorsqu'une personne tourne son tronc. La raison doit être recherchée dans le travail du cœur et du rachis thoracique.
• Milieu arrière- douleur aiguë irradiant vers la poitrine, le cœur. La cause probable est la névralgie ou des problèmes avec un organe interne.
• Entre les omoplates.Si le dos fait mal légèrement mais de manière compulsive entre les omoplates, les causes les plus probables sont la névralgie intercostale, l'ostéochondrose, la scoliose, d'autres problèmes de colonne vertébrale et les maladies de l'estomac, de la vésicule biliaire, des poumons et du foie.
• Dans le bas du torse.Si une telle douleur est aiguë et accompagnée d'une augmentation de la température, elle ressemble à une colique néphrétique ou à d'autres maladies des reins et du système génito-urinaire.

Le mal de dos le plus dangereux est celui qui irradie vers la poitrine car il peut être un indicateur d'une crise cardiaque. Les plaintes douloureuses les plus courantes sont dans la colonne vertébrale. La douleur au cou est la plus problématique à traiter.

Quand consulter un médecin

Les maux de dos peuvent survenir après avoir soulevé des charges lourdes ou des mouvements brusques. Ils peuvent être éliminés par des massages ou des onguents spéciaux. Si la douleur se répète ou accompagne constamment une personne, vous devez consulter un médecin. Un neurologue aidera à déterminer la cause. En identifiant et en éliminant correctement la cause, vous pouvez vous débarrasser définitivement des maux de dos.

Un traitement précoce est associé à des conséquences graves, y compris des interventions chirurgicales.

Ne retardez pas une visite chez le médecin si la douleur :

1. aiguë et ne s'arrête pas pendant deux à trois jours;
2. constante qui ne passe pas pendant deux semaines;
3. pointu, sans raison ;
4. accompagné d'une forte fièvre, de crampes d'estomac, d'une gêne douloureuse dans la poitrine, de difficultés respiratoires;
5. cède dans la jambe;
6. est apparu après la blessure.

Il est impératif et immédiatement nécessaire d'appeler une ambulance si, en plus des maux de dos, une personne a des difficultés à se déplacer, une confusion, ou une perte de connaissance, ou un choc.

Méthodes de diagnostic des maux de dos

Un spécialiste aidera à identifier la cause en fonction des résultats du diagnostic, qui est effectué à l'aide des méthodes suivantes:

• Examen échographique (échographie);
• Imagerie par résonance magnétique (IRM);
• Électrocardiogramme (ECG) ;
• Roentgen;
• Recherche en laboratoire.

Méthodes de traitement

Les méthodes de traitement peuvent être largement divisées en traditionnelles et non traditionnelles. Et aussi pour les médicaments, neurochirurgicaux et conservateurs. Regardons-les de plus près.

Traditionnellement

Les méthodes de traitement médicamenteux visent principalement à soulager la douleur et l'inflammation et à améliorer les processus métaboliques. La douleur est soulagée à l'aide d'analgésiques sous forme de comprimés, ainsi que sous forme d'injections et de compte-gouttes.

Dans le complexe, de la vitamine C, B et des immunomodulateurs sont prescrits. Dans les cas plus difficiles, des injections sont administrées pour soulager la douleur et procurer des effets anti-inflammatoires.

Avec des sensations douloureuses dans le dos avec des maladies de la colonne vertébrale, des articulations, du système nerveux et les conséquences des blessures, les procédures physiothérapeutiques sont obligatoires:

1. Thérapie au laser;
2. Faisceau de lumière;
3. Ultrasonique;
4. électrophorèse;
5. ultra-violet;
6. magnétique;
7. Rayonnement infrarouge;
8. Ondes électromagnétiques.

Cela comprend également un traitement de boue.

Un autre traitement traditionnel est le massage. C'est recommandé:

1. avec ostéochondrose;
2. Arthrite;
3. arthrose ;
4. Radiculite ;
5. effort physique intense;
6. Courbure de la colonne vertébrale,
7. Hernie.

En plus de soulager la douleur, le massage permet également de corriger la posture, d'améliorer la circulation sanguine, de restaurer l'immunité, d'améliorer le fonctionnement des organes internes et de détendre le système nerveux.

Les statistiques montrent que s'ils ne consultent pas un médecin à temps, 50 % des patients subissent des crises répétées ou souffrent de maladies chroniques après la première crise de maux de dos.

Il existe trois types de massages :

• Classique (toutes techniques de massage : brossage, tapotements, frottements, pétrissages…).
• Détendez-vous (caresse).
• Spot (du bout des doigts).

Un complexe de thérapie par l'exercice a également été développé: la gymnastique thérapeutique pour les problèmes graves est réalisée sous la supervision d'un spécialiste. Cela commence par la position allongée habituelle - le patient passe donc plusieurs séances. Puis les charges augmentent progressivement, une série d'exercices simples mais efficaces pour la colonne vertébrale est introduite : distractions, torsions, levée des jambes. Plus tard, une charge supplémentaire sous forme de projectiles est introduite.

La physiothérapie, les massages et la thérapie par l'exercice ne sont prescrits qu'une fois que la douleur du patient a été soulagée. Sinon, des dommages supplémentaires peuvent lui être causés.

Non conventionnel

Les méthodes non traditionnelles les plus connues sont l'acupuncture, la thérapie manuelle, l'hirudothérapie, la thérapie sous vide, le kinesio taping (traitement avec des rubans adhésifs) et autres :

• L'acupuncture (acupuncture) est indiquée pour les maladies de la colonne vertébrale, les problèmes névralgiques, les maux de tête, les maladies articulaires. Il ne convient pas à tout le monde. La taille des aiguilles, l'emplacement, l'angle et la profondeur de leur placement sont déterminés individuellement pour chaque patient
• Le chiropraticien travaille avec ses mains sur la colonne vertébrale. Il peut resserrer les disques intervertébraux, libérer les nerfs pincés et ainsi soulager la douleur. La thérapie manuelle est recommandée comme méthode de traitement médical par l'Organisation mondiale de la santé.
• Le traitement sous vide consiste à placer des tasses sur le dos, sous lesquelles la pression s'accumule, provoquant l'écoulement du sang vers la zone à problèmes. Cela vous permet de soulager rapidement la douleur et d'améliorer les processus métaboliques. Avec le massage sous vide, les boîtes sont réarrangées d'un endroit à l'autre.
• Parmi les remèdes populaires, les compresses, les pommades et les frictions ont fait leurs preuves :
  1. Les compresses de raifort sont les plus efficaces. Le raifort est frotté, mélangé à de la crème sure, appliqué sur le bas du dos, recouvert d'une serviette et enroulé autour du dos avec une écharpe chaude. Vous pouvez verser de l'eau bouillante sur les feuilles de raifort et les attacher au bas du dos.
  2. Les douleurs lombaires peuvent également aider à soulager les frottements avec un mélange de radis noir et de miel.
  3. Pour soulager la douleur, des onguents à base d'iode et d'huile de citron ou de bouleau sont également appliqués à parts égales sur toute la longueur de la colonne vertébrale.

Prévenir les maux de dos

Si vous entrez dans la zone à risque en tant que personne dont la colonne vertébrale est exposée à un stress constant en raison du type d'activité (travail physique lourd, travail assis, jeu de jambes), vous devez vous échauffer régulièrement au quotidien.

De plus, vous devez utiliser les conseils suivants :

1. Pour une position debout longue, appuyez-vous sur une surface verticale - un mur, une colonne, etc. ;
2. uniformément lorsque vous portez des poids - il est préférable d'utiliser un sac à dos à deux mains dans ce cas.
3. pliez les genoux lorsque vous soulevez une charge lourde du sol;
4. ne faites pas de mouvements brusques;
5. Surveillez la posture, ne vous penchez pas ;
6. maintenir un poids corporel normal;
7. faire de la gymnastique, qui comprend des flexions et des torsions du corps;
8. dormir sur un matelas orthopédique;
9. Exclure dormir sur des oreillers hauts.

Les méthodes de prévention les plus accessibles et les plus efficaces sont les exercices physiques pour renforcer les muscles du dos, la natation, le refus d'utiliser l'ascenseur et la montée quotidienne des escaliers, ainsi que la marche.

Certains des exercices recommandés les plus simples pour renforcer les muscles du dos comprennent :

1. Pont de hanche- Allongé sur le dos, pliez vos jambes et soulevez vos hanches en soulevant votre bassin du sol. Le corps doit s'étirer en ligne droite. Maintenez vos hanches tendues dans cette position pendant quelques secondes, puis revenez lentement à la position de départ. Il est recommandé de faire cet exercice au moins 12 fois.
2. Planche de côté- Allongé sur le côté droit et appuyé sur vos coudes, soulevez votre corps et redressez-le en ligne droite, en soulevant vos hanches du sol. Faites la même chose à gauche.
3. Fentes- En position debout, sautez alternativement en avant avec vos jambes et pliez vos jambes à un angle de 90 degrés. Recommandé 10 fois.
4. Déviation en position couchée- Allongé sur le ventre, penché en avant, en s'appuyant sur les mains et en tirant le plus possible les épaules vers le haut.
5. Craquement de balle- Allongé sur le dos, mettez vos mains autour de vos genoux et tirez-les vers votre ventre. Allongez-vous ainsi pendant 30 secondes. Revenez ensuite à la position de départ.

Les exercices de Fitball sont très efficaces pour votre dos.

Si vous suivez ces recommandations, vous n'aurez peut-être pas de problèmes de dos toute votre vie. En cas de survenue, il est nécessaire de se rendre à l'hôpital le plus tôt possible afin de commencer le traitement du problème de santé apparu en temps opportun, sans l'amener à un état chronique.